近日，隨著國考面試名單公布，面試環(huán)節(jié)即將到來。如何提前進行面試練習？怎樣提升臨場面試技巧？如何穿著才能顯得落落大方？面試時有什么必備禮儀？過度焦慮如何進行心態(tài)調整？

1. 了解崗位考情

不同部門、崗位的面試形式、題量、答題時間都不同，如海關從2020年開始陸續(xù)采取結構化小組面試。

2. 訓練表達能力

① 個人練習

在安靜的環(huán)境下，以面試考場的流程要求自己，正襟危坐、計時答題，用手機錄音、錄像全程記錄。答題完畢后回聽錄音，找出問題并有針對性地改正。

② 多人模擬

考場的巨大壓力會影響心態(tài)，多人練習可以更快適應。找三五個考友，一起進行答題練習，互相指正，共同提高。

3. 學習面試理論

面試怎么考，考什么，不同題目類型如何作答？面試過程中還有哪些需要注意的事項？這些基本的方法和技巧需要盡快掌握。

4. 重視歷年真題

研究理念真題，學習真題的答題角度、答題內容既是備考的捷徑，也是模擬訓練的重要素材。考過的真題未必會再出現(xiàn)，但考察的思路會不斷重演。

1. 善于傾聽他人

注意聆聽別人的發(fā)言，一方面可以結合自己的思考推陳出新，另一方面可以通過總結讓自己的發(fā)言更加全面。不要搶話、插話、爭辯。

2. 邏輯清晰

發(fā)言務必要有邏輯、有要點，力爭讓人能夠及時理解你的觀點、理由，提前列出框架會對你更有幫助。一般情況下，回答問題要結論在先，議論在后，先將中心意思表達清晰，然后再做敘述和論證。否則，長篇大論會讓人不得要領。面試時間有限，多余的話太多容易走題，反倒會將主題沖淡或者漏掉。

3. 聲音洪亮

在回答問題時要口齒清晰，聲音大小適度，使考官與其他考生能夠完整聽清你的答案。還要注意控制說話的速度，盡量避免口頭禪，以免磕磕絆絆，影響語言的流暢。

4. 有個人特色

有時面試官相同的問題會問若干遍，類似的回答也要聽若干遍，會有乏味、枯燥之感。只有具有獨到的個人見解和個人特色的回答，才會引起對方的興趣和注意。

1. 肢體語言

在進出面試辦公室時，注意進退禮儀，保持抬頭挺胸的姿態(tài)和飽滿的精神，面試官示意之后再落座，坐姿和動作要坦率和真誠。不要坐姿歪斜、晃動雙腿。

2. 表情管理

面部放松，表情自然，保持微笑，適當與考官進行眼神交流，目光要自然、親切、真誠。

3. 注重禮儀

進入面試場合時，如門關著，應先敲門，得到允許后再進去。開關門動作要輕，以從容、自然為好。開始時打招呼，結束時表示感謝。

1. 女性

服裝：正裝可搭配普通黑皮鞋。

飾物：佩戴飾物應注意和服裝整體的搭配。

其他：選擇與自己風度、氣質一致的發(fā)型。

2. 男性

西裝：一般選擇深色西裝。

襯衫：以白色或淺色為主，面試前應熨平整。

襪子：以黑、藍為主。

其他：皮鞋以黑色為宜，以舒服大方為度，領帶與西裝相配，領帶在胸前的長度以達到皮帶扣為好。

須發(fā)：頭發(fā)整潔清爽，長度以不遮擋視線、不遮耳朵、不碰衣領為宜。面容干凈，刮干凈胡須。

3. 出發(fā)檢查

出發(fā)前，從頭到腳再檢查一遍，看扣子、拉鏈是否扣好、拉好，領子袖口是否有破損，衣服是否有褶皺，鞋子是否干凈光亮。

1. 積極的自我暗示

積極的自我暗示會使你充滿自信，但仍要客觀地看待自己，對自己有合理的期待。

2. 進行“脫敏”訓練

從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象，一有焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，暗示自己“沉著”“冷靜”，同時深呼吸緩解緊張，直至鎮(zhèn)定。然后想象第二個情境，依次訓練。

來源：人民日報微博

編輯：陳娥

審核：劉寧芬  周邦在