北京青年報(bào)

每每遇到孩子寫作業(yè)磨磨蹭蹭、走神、注意力不集中的時(shí)候，內(nèi)心怒火想壓又壓不住，分分鐘心梗。網(wǎng)上有很多關(guān)于家長(zhǎng)看孩子寫作業(yè)的視頻，每天晚上的寫作業(yè)時(shí)間，就像一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。其實(shí)，越吼孩子的注意力越難集中。下面我們來(lái)聊聊孩子專注力的那些事情，也來(lái)看一看作為家長(zhǎng)是如何一步一步把孩子專注力破壞掉的。

對(duì)號(hào)入座 看看娃的專注力是否達(dá)標(biāo)

每個(gè)階段孩子的專注力應(yīng)該是多長(zhǎng)時(shí)間？總是有家長(zhǎng)咨詢，1歲的孩子每次做一件事情就只有3分鐘熱度，是不是注意力差？每個(gè)年齡段的孩子都有一定的專注力。培養(yǎng)得好，專注力時(shí)長(zhǎng)會(huì)隨著孩子的生長(zhǎng)而延長(zhǎng)；反之亦然。要我說(shuō)，1歲孩子有3分鐘的注意力實(shí)屬正常，家長(zhǎng)過(guò)于焦慮了。

不少家長(zhǎng)是在孩子上了幼兒園或者小學(xué)的時(shí)候，才開(kāi)始注意孩子專注力的，總懷疑孩子是不是多動(dòng)癥。對(duì)照以下時(shí)長(zhǎng)，看看是不是大部分孩子的專注力還是達(dá)標(biāo)的呢？

新生兒階段（28天以內(nèi)的寶寶）是無(wú)意注意，這時(shí)外界事物的刺激性較能引起他們的注意。當(dāng)然，這也是一件好事情，說(shuō)明寶寶的追物、追聽(tīng)能力不錯(cuò)。

1歲的娃，專注力約2-3分鐘。

2-3歲的娃，專注力約5-8分鐘。

3-4歲的娃，專注力約8-10分鐘。

4-5歲的娃，專注力約10-20分鐘。

孩子的專注力就是這樣被你毀掉的

接下來(lái)的內(nèi)容，希望各位家長(zhǎng)邊看邊反思一下，是不是也存在這些破壞孩子專注力的行為？

行為一：孩子在玩一件玩具的時(shí)候，非要塞給他另一個(gè)你覺(jué)得好玩或者剛買的玩具；

行為二：到了吃水果或者吃奶和輔食的時(shí)間直接塞給孩子，從來(lái)沒(méi)有觀察過(guò)孩子的注意力到底在哪里；

行為三：孩子在玩玩具的時(shí)候，非要求孩子看著你，跟你說(shuō)話，聽(tīng)你讀繪本；

行為四：孩子躺著正在玩手或者吃手的時(shí)候，突然一把抱起來(lái)要鍛煉孩子大運(yùn)動(dòng)。

除了這些常見(jiàn)的行為，還有各種各樣的行為都在無(wú)形中破壞孩子的專注力。

教孩子玩玩具、給孩子添加輔食、跟他說(shuō)話、讀繪本、大運(yùn)動(dòng)鍛煉等等都是很好的陪伴方式，也值得夸贊，說(shuō)明爸爸媽媽已經(jīng)掌握了很多育兒知識(shí)。但是，在進(jìn)行你想做的事情前，等上1分鐘，觀察一下孩子，他現(xiàn)在是沉浸在自己的世紀(jì)里還是邀請(qǐng)你加入進(jìn)來(lái)。

什么時(shí)候可以加入孩子？陪伴不一定要說(shuō)話，當(dāng)孩子安安靜靜玩玩具的時(shí)候，抬頭尋求你的贊揚(yáng)，這個(gè)時(shí)候要毫不吝嗇地夸獎(jiǎng)他。他玩了一會(huì)兒手里的食物，伸出來(lái)要喂給你的時(shí)候，要給他一個(gè)笑容并說(shuō)聲“謝謝”。如果他將手里的玩具放到一邊或者食物已經(jīng)扔掉時(shí)，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就可以開(kāi)始自己安排的玩具或者小游戲了。

在“打擾”孩子之前 先觀察下?tīng)顩r

保證高質(zhì)量的睡眠很重要。只有讓孩子休息好，專注力才能更久。此外，有意識(shí)地訓(xùn)練孩子，一次只做一件事。家長(zhǎng)也要以身作則，不要給孩子提供過(guò)多的選擇。玩具一次給一個(gè)就好，避免出現(xiàn)看見(jiàn)西瓜丟芝麻的事情。不要在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候讓他邊看書邊吃東西。

除非你被邀請(qǐng)，否則永遠(yuǎn)不要去打擾孩子。即使到了該吃飯或者該睡覺(jué)的點(diǎn)，也不要輕易打擾孩子，畢竟他們的專注力時(shí)間是有限的，可以稍微等一等。

不同類型的孩子，使用不同的訓(xùn)練方式。有些孩子對(duì)圖片感興趣，可以通過(guò)涂鴉來(lái)幫助他鍛煉；對(duì)聲音比較感興趣的孩子，可以通過(guò)播放兒歌或者讀繪本來(lái)鍛煉；喜愛(ài)跳舞的孩子，就加強(qiáng)舞蹈的練習(xí)。

不僅僅是在專注力的培養(yǎng)上，在其他養(yǎng)育的過(guò)程中，家長(zhǎng)都應(yīng)遵守“等一等，先觀察一下”的原則。

文/鮑秀蘭（北京協(xié)和醫(yī)院）